Вы все время куда-то спешите
Надеюсь, вы ощущаете (не на чувственном уровне, а каким-то внутренним чутьем), что крошечный пятачок планеты, на котором вы сейчас сидите, лежите или стоите (в переполненном вагоне метро), читая эти строки, вращается вокруг земной оси с нешуточной скоростью — тысяча миль в час, которая хоть и чуть ниже скорости «Конкорда», но значительно превышает все доступные вам виды коммерческого транспорта — если, конечно, вы не миллиардер, путешествующий на борту орбитальной космической станции в рамках эксклюзивного космического турне.
Читая эти строки, вы также несетесь сквозь черную бездну космоса по заданной орбите вокруг Солнца, на которой, как на гигантской космической карусели с вечным заводом, вы, скорее всего, и будете вращаться до конца своих дней с умопомрачительной скоростью — шестьдесят шесть тысяч миль в час.
Так неужели, зная все это, вы продолжаете куда-то спешить? Шестьдесят шесть тысяч миль в час — это примерно тридцать километров в секунду. Да при такой скорости можно добраться из Лондона в Манчестер (а еще лучше — в Париж) меньше чем за десять секунд! Неужели вам мало этой скорости?
Спешка (как скажет вам любой поклонник амфетаминов) быстро перерастает в привычку. По первому и даже по второму разу от нее можно словить кайф. Однако вскоре вы привыкаете жить в таком темпе и перестаете его замечать, и тогда удовольствие, которое вы поначалу испытывали от своей космической скорости, исчезает. Не исключено, что, вливаясь в ряды «спринтеров», вы руководствовались благородным намерением побыстрее закончить все дела, чтобы потом подольше отдохнуть и расслабиться. Однако как только вы впадаете в зависимость от спешки (а зачастую это происходит с первого или второго захода), вы уже не можете остановиться и перестать носиться туда-сюда сломя голову: даже когда у вас есть время сесть и предаться ничегонеделанию (или когда вам просто нечего делать), вы все равно придумаете себе какое-нибудь неотложное занятие.
Не исключено, что, вливаясь в ряды спринтеров, вы подчинялись требованиям родителей, детей, мужа, жены, друзей или начальника — это, конечно, было очень любезно (и глупо) с вашей стороны, однако вы, вероятно, заметили, что чем больше вы спешите, стараясь им угодить, тем меньше полноценного внимания вы им уделяете, что в конечном счете может превратить вас в такого дерганого, психованного и обезумевшего от спешки невротика, что родители от вас отрекутся, друзья разбегутся, любимый (или любимая) уйдет, прихватив с собой детей, а начальник уволит ко всем чертям (так что не лучше ли все-таки притормозить?!).
Скажите себе, пока не поздно: «Это моя жизнь и мое время, и я буду распоряжаться ими, как захочу». И раз уж на то пошло, позвольте мне дать вам один смелый совет: попробуйте перестать спешить... прямо сейчас. Тяга к спешке возникает из-за зажима в области почек (порождая страх, в данном случае страх не успеть все, что вы должны сделать), отчего надпочечники начинают работать в усиленном режиме и буквально «гореть на работе» (а сами вы — носиться туда-сюда, задрав хвост, как если бы вам в штаны засунули дюжину горячих пельменей).
И наоборот, когда вы все время спешите, ваши почки сжимаются и выталкивают свою Ци вверх, в надпочечники (которые называются так потому, что находятся над почками и вырабатывают адреналин, от латинского renus — «почки» и предлога ad — то есть «рядом», «в непосредственной близости»), отчего те перегреваются, что, опять же, рождает в вас стремление к спешке (в мыслях, дома, на работе и прочих местах).
Чтобы изжить в себе эту тягу и навсегда освободиться от ощущения вечной спешки, начните со следующего упражнения: поставьте руки на талию и надавите большими пальцами на внешний край спинных мыши, расположенных слева и справа от позвоночника, так, чтобы (при условии, что вы не поленились нащупать искомые точки) почувствовать сильную, но приятную (если вы расслабитесь и не будете ей противиться) боль. Чем сильнее зажим в области почек, тем сильнее будет эта боль. Чем больше и дольше вы сможете ее терпеть, тем быстрее вы избавитесь от зажима. Давите так примерно восемьдесят секунд, следя за тем, чтобы ваше дыхание было легким и естественным, после чего медленно ослабьте давление, сосредоточив внимание в области зажима и ощущая, как он постепенно исчезает.
Теперь замедлите дыхание примерно вдвое и, положив ладонь на живот для мониторинга, следите за тем, чтобы оно было плавным (то есть без паузы между вдохом и выдохом), размеренным (чтобы вдох и выдох были одинаковой длины, а скорость дыхания постоянной), глубоким (на вдохе движение диафрагмы должно расширять живот, а на выдохе — уменьшать), гладким (как нить отборных круглых жемчужин) и неслышным. Дыхание, ум и ци неотделимы друг от друга (нет ничего хуже, чем когда рядом находится человек с дерганым, неровным, поверхностным, грубым и шумным умом — или такой же Ци. От подобной комбинации хочется лезть на стенку).
Проделав девять полных дыхательных циклов, уберите руку с живота и, подняв ее на уровень плеча, как если бы вас только что выбрали в президенты и вы готовились принять присягу, поклянитесь себе (если хотите):
Клянусь, что отныне я буду делать все в удобном и приятном для меня темпе. Чем приятнее и удобнее будет этот темп, тем быстрее я все сделаю и тем эффективнее будет конечный результат. Любой опытный горнолыжник охотно подтвердит мои слова!
Наконец, размышляя о куче неотложных дел, которые вам нужно сделать, и о том, сколько времени у вас на это имеется, соедините ладони перед грудью, представляя, что этот промежуток времени находится между ними — начало в центре одной ладони, а конец — в центре другой, — и начинайте медленно разводить руки в стороны, как бы растягивая время, пока не распрямите их окончательно, одновременно говоря себе:
Я растягиваю время, чтобы легко, быстро, с удовольствием и чуть ли не чудом сделать все намеченные дела. Удивительно, как много я теперь могу всего успеть.
И это и вправду удивительно.
© 赤脚医生
